Древнекитайский комплекс упражнений, с помощью которого вы
вернете гибкость позвоночнику, суставам и почувствуете
прилив энергии.
Упражнения делаются утром, на рассвете, сидя на полу.
Поворачивайте туловище в одну сторону, а голову -- в
другую. И так -- 67 раз. Потом 3 раза щелкните зубами и
проглотите слюну.
Этим вы поможете раскрыть энергетические каналы в спине и
плечах.
Ухватитесь руками за ступни ног и подтяните колени к
животу 57 раз. Щелкните зубами и проглотите слюну.
Таким образом вы укрепите свой скелет.
По-прежнему сидя на полу, заложите руки за голову и
наклоняйтесь налево и направо по 35 раз. Затем щелкните
зубами и проглотите слюну.
Этим вы будете способствовать притоку энергии к пояснице и к
ногам.
-- Подверните под себя одну ногу, а руками обопритесь о пол
сзади. Откиньтесь назад 35 раз и, как обычно, щелкните зубами
и проглотите слюну. Потом повторите упражнение, подогнув под
себя другую ногу.
Тем самым вы оздоровите поясницу и ноги.